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“拯救不开心”——护理学院2023级本科生压力疏解主题心理班会圆满举办

2024.04.29

拯救不开心”——护理学院2023级本科生压力疏解主题心理班会圆满举办

“每次遇到压力感,都是让自己变得更强大的机会,生活是不会因为一个人变得容易的,但至少在压力这个怪圈中,我们能成为自己的主导者。”426日下午,护理学院本科2023级卓越班和中文班工学部主教学楼A407举办了以拯救不开心—压力疏解为主题的心理班会,旨在引导同学们正确认识压力,建立积极的心态,做更好的自我。

班会正式开始前,两位心理委员制作了一份问卷,对近一周同学们的心理压力源进行调查,并且分发小纸条,鼓励同学们在上面写出自己最近开心的事情或者期待的事情,为同学们提供表达情绪和感受的平台,鼓励同学们观察自己的内心想法对他人的感受做出回应,营造互帮互助、温暖和谐的班级空间。


紧接着,通过一个破冰小游戏“你画我猜”和由问卷调查数据制作的快闪视频,放松了同学们的情绪,调动了同学对于压力疏解主题的兴趣。随后,卓越班心理委员喻思琪为大家讲解了压力是什么,以及如何缓解压力,在焦虑郁闷时如何缓解自己的情绪等。


在了解完有关压力的心理学知识之后,中文班心理委员陆紫晴和班长刘阳洋一起收集了大家的小纸条,放入暗箱之中,请同学们随机抽读小纸条内容。同学们都积极地参与到暗箱纸条小游戏中,读出他人的快乐,同时也让自己收获了积极的情绪。

有的同学因为期中考试考完了感到放松而开心,有的同学因为自己听到喜欢的音乐而感到开心,也有同学因为五一假期马上要和家人朋友见面了而感到开心,而有的同学因为要去看演唱会而感到开心……分享出自己的快乐,何尝又不是一种快乐呢?


最后,同学们分享了自己独特的缓解压力的方法以及对于本次班会的感想,“特邀嘉宾”辅导员毛诗柔老师对整个活动进行回顾和总结,重申“疏解心理压力”的重要性,向大家表达了美好的祝愿。

此次拯救不开心主题心理班会在帮助同学们提高心理知识素养,扩大心理健康知识宣传和关注心理健康问题的基础上,引导同学们放松自我、停止设限,摆脱考试的紧张与压力,充分发掘自己的潜能和兴趣,不断阅己、越己、悦己。


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